根据生活经验，男性正常性生活时间一般在 20---40分钟。如果低于20分钟属于时间偏短,建议治疗。如果说，性行为低于5分钟，有可能是轻度早泄或重度早泄,必须治疗阳痿早泄最怕的就是拖, 越拖越严重,不要以为多锻炼就能恢复。无论什么原因导致的阳痿早泄,都应该及时去男科接受治疗。早治疗早恢复。

男性在第一次性行为时，有的人会因为过于紧张、缺乏性技巧、精神疲惫，而出现不同的症状，比如说早射、无法在短时间内勃起、硬度不够等。出现这种情况，建议您加强和情侣之间的交流，取得女伴的谅解。在下次性生活时，放松心情，或者通过尝试不同姿势的方式来缓解症状。如果症状无改善或加重，则需到男科就诊。

针对射精时间短，第一可以使用热敷阴茎法。对于男性来讲，如果能进行热冷交替的方法的话，也会改善男性的性功能的。可以先用热水，包住外阴，然后一会再用冷水冲洗，这样，刺激下，阴茎收缩。重复十次。第二可以采用药物治疗，西医，见效时间短一点；中医，周期长一些，但治标治本。

在生活中，男性患者可以多参加体育活动，锻炼身体，增强体质，提高性能力。适当吃一些壮阳的食物，如韭菜、羊肉等，对病情会有帮助。在进行性行为之前，可以减少性敏感性，比如说应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如地卡因、达克罗宁油膏等。射精后不要马上排尿，射精后不能吹风，射精后不能马上洗澡。

最后，不要过度恐惧射精时间短，只要接受科学正确的治疗，病症是能够被改善，甚至是痊愈的。情侣之间也要对这种事情宽容一些，要多给男性鼓励。在日常生活中，男性手淫次数不宜太多，不宜看太多的色情视频和杂志。希望射精时间短的男性们能恢复健康，找回自信。