预防阳痿是很多男性朋友都应该重视起来的一个问题，因为阳痿的出现会对男性朋友的性功能以及心理方面都会造成影响，严重的话甚至会影响到生育能力，所以说一定要积极预防这种症状出现，就不会对男性造成不利影响。那么，锻炼能不能预防阳痿。

合理体育运动锻炼身体能够大大改善性生活质量，而且对提高性生活乐趣会有一定好处，不仅可以减少出现阳痿的几率，还能使性欲明显增强，所以说锻炼能够起到预防阳痿的效果，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟左右时间，就能让男性在性生活中享受极大满足感，并不会容易出现阳痿早泄等性功能障碍。

之所以锻炼身体可以取得预防阳痿的作用，主要是因为运动能够增强男性腹部、臀部的肌肉弹性，在性生活的时候就会比以前更加容易使女方达到高潮，而且由于力量和速度的均衡保持，男性对自身控制力也会加强一些，此时自身性快感时间也会明显延长，对增进夫妻性生活中的快感非常有帮助。

所以男性朋友应该坚持锻炼身体，应该根据自己的兴趣爱好选择比较喜欢和比较适合的运动方式，比如：骑自行车、慢跑、有用、跳绳、健身操等等，只要养成劳逸结合的习惯，健身时间在半小时左右就好，最多不要超过一个小时，以免连续运动出现劳累状态。

只要男性朋友选择适合自己的健身或者运动方式，就可以取得很好预防阳痿的效果，期间应该多吃一些有利于身体健康的食物，尤其是可以都吃补肾食物，对预防阳痿也有很多好处，不能总是抽烟喝酒，也不能经常吃一些垃圾食品，尽量保证饮食清淡无刺激很重要。