现如今患有阳痿的男性朋友是比较多的，阳痿是男性生活当中非常常见的一种疾病，患上阳痿之后不仅给男性的面子造成一定的影响，也会给家庭生活造成一定的危害。导致阳痿发生的原因是比较多的，很多的白领男都会出现阳痿，那么白领男该如何的去击退勃起障碍呢?下面跟随小编一起了解一下消除阳痿出现的方法。

首先，一定要注意消除自己的心理方面的因素。因为男性朋友在患上阳痿的时候，对阳痿这种疾病并不是十分的了解，所以心理上就会产生一定的排斥，而且也会非常的沮丧，对阳痿疾病一定要有一个充分的了解，而且要知道阳痿发生的原因。阳痿并不是可怕的疾病，主要还是调整好自己的心理情绪，家人也是同样需要鼓励和爱抚自己的丈夫，让其消除精神压力。

其次，性生活最好是有所节制。因为造成勃起功能出现障碍，主要是和房事过多有直接的关系，如果频繁的进行性生活，就会造成精神过度的疲乏，也会直接的诱发阳痿的发生，所以在性生活当中一定要注意性生活的节制，最好是合理的进行性生活安排好性生活的时间。

最后，合理的安排自己的饮食习惯，多锻炼自己的身体是非常重要的，在饮食当中应该多吃一些能够提高性激素和肾上腺皮质激素的一些食物，保证自己精子的活力，多吃一些含锌，含精氨酸类的食物。多锻炼自己的身体是非常重要的，能够增强自身的体质。

以上我们所说的是关于白领男如何的去预防阳痿的发生，白领工作的男性朋友不要经常的久坐，更不要经常的劳累过度，因为在工作当中，经常会早出晚归，这会直接地影响着自己的生活和休息，在性生活当中也会过度疲劳。所以这类人群一定要多加注意，能够保护好自己的身体，注意劳逸结合。