不要小瞧精子的穿透能力，它可以穿越很多阻碍，顺利的和卵细胞进行结合，从而完成一个伟大的受精过程，一个鲜活的生命就从此刻开始诞生了。但是现在的很多男性朋友的精子质量都出现了很大的问题，其中这些因素影响男人精子质量，一起来看看下面的介绍吧。

原因一、年龄：一般人的身体健康情况会成为抛物线的形式进行变化，精子的质量也会随着身体的健康情况发生类似的变化。一般情况下二十岁到四十岁的男人的精子质量最好，也是男性的最佳生育时间段。四十岁以后的男性朋友的精子质量和精力的活力都会发生质的变化，并且不健康的精子也就会越来越多了，超过了六十岁的男性朋友基本上也就没有了生育的能力。

原因二、吸烟喝酒：很多男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，甚至有的工作岗位需要长期进行。长期吸烟会导致精子的活力降低，精子的畸形概率也比没有吸烟的男性朋友更高。喝酒会对男性的睾丸产生直接的影响，长期过量的饮酒就会导致睾丸萎缩，让精子的质量严重下降，因此很多人在备孕的时候都会戒烟忌酒。

原因三、运动：现代的人都很忙碌没有多余的时间来进行运动，肥胖的问题接踵而至。研究表明，过于肥胖的身体会导致人体的腹股沟的温度呈现持续升高的情况，长期下去不易于精子的健康成长。而每天坚持适量的运动可以帮助你锻炼身体，维持体重，提升精子的活力。不过不能进行剧烈的运动，比如长距离的骑车，这会影响精子的自然生长环境，从而影响了精子的质量。

原因四、温度：很多人的生活习惯都存在一定的问题，人体自然的温度自然会给精子的成长提供有力的环境。但是有的人比较享受生活会喜欢蒸桑拿、泡热水澡，这些行为都会引起阴囊和睾丸的温度过高，从而降低了精子的活力和质量。

以上就是对“影响男人精子质量的因素”进行的介绍，可见想要生育一个健康的宝宝也不是一件很容易的事情，需要把握住最佳的时间，也需要保持自己的身体健康，建议人们在备孕之前先进行相关的检查。